こんにちは。歯科衛生士のあみです。 あっという間に秋が過ぎてしまい、これから 旬の食べ物が美味しい季節になりましたね (^-^) そこで…食べ過ぎを防ぐ一つの方法として よく噛む事、また、ゆっくり食事することが効果的です。 食事をすると、視床下部にある満腹中枢が働いて満腹感を感じます。 満腹中枢がキャッチするまで15~20分くらいかかると言われます。 そのため、早食いしてしまうと、情報をキャッチされた事に気づかなくて、ついつい食べ過ぎ てしまうのです。 よく噛む事は、食べ過ぎを予防するばかりではなく脳を活性化し、胃腸の働きをも促進します。 皆様も、御家族やお友達とゆっくり時間をかけて食事を楽しんでください(*^^*)
投稿日:2012年11月29日|カテゴリ:スタッフブログ