こんにちは。衛生士のYuです(^◇^)

先日、健康診断に行ってまいりました~。

いろいろと検査をしましたが、検査結果で一番気になってしまったのが筋肉量の少なさ。。

確かに日頃から運動不足は感じていましたし、自分の体で筋肉が付いているのはふくらはぎくらいなもので(笑)

このままではいけない(>_<)!!と思っていました。

筋肉を鍛えなければ体はどんどん老化していきますし、これから加齢と伴にどんどん落ちていく基礎代謝を高めるためにもトレーニングで筋肉量を増やすことは必要なのです。

しかしながら運動が苦手な私。。

無理なく続けられるように、テレビを見ながらダンベル。。歯磨きしながらストレッチといった、ながら筋トレをはじめました(^◇^)

歯磨きでも、お風呂に入りながら。。テレビを見ながら。。何かをしながら歯を磨く、ながら磨きという言葉がありますがその要領です☆

筋肉は一生鍛え続けるべきだとも言われているそうです。

一生筋トレ?!(+o+)

そう考えると最初からハードルは低く。。ながら筋トレですね(@_@;)

投稿日:2011年8月30日|カテゴリ:スタッフブログ